我经常向找我进行食疗养生调理的顾客提一个问题：什么是病人？引导顾客对人为什么会生病进行理性思考。笔者则认为：——病人就是犯了错误的人。这些错误导致人体内的阳气大量受损，阳气受损则百病丛生。现代人损阳导致生病的原因大多跟所犯的以下错误有关。
一、违反四时、非时作息，损伤阳气
现代人非时作息，违反四时最严重的莫过于熬夜。古人是日出而作，日落而息，这叫“因天之序”。日出而作是生发阳气、消耗阳气，日落而息是收藏阳气、休养阳气、补充阳气。长期的夜生活繁多、生活奢靡、通宵打牌、耽于电视节目以及学生学习负担过重熬夜用功等原因导致长期的睡眠不足，阳气不能得到休养生息，必然导致阳气的虚衰。根据子午流注的规律可知：亥时，手少阳三焦经旺；子时，足少阳胆经旺；丑时，足厥阴肝经旺。从亥时21点开始到丑时3点结束，为一天的冬季，冬主藏，是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，这个时候人随地球的旋转背向了太阳的一面，阴主静，是人睡眠的最佳时辰。同时，植物也进入了快速生长期，所以夜晚在农村的庄稼地里随处可听到庄稼长高拔节的声音，人和植物一样，细胞分裂的时间大致相同，错过夜里睡觉的最佳时间，细胞的新生就远远赶不上消亡，人就会过早地衰老和患病。凡是经常熬夜到23点后子时才睡觉者多面色青白，易生胆囊炎、结石一类的疾病，有的还会经常莫名其妙地感到心里害怕，胆怯……，这些都是因为熬夜伤了少阳胆气所致。如果丑时还未睡觉，则肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成肝血排毒的新陈代谢，人的免疫力就会大大的下降。所以，经常熬夜到丑时还未睡觉者，面色青灰，情志倦怠，脾气急躁，易生各种肝木藏象系统的疾病，包括甲肝、乙肝、丙肝……。所以说，熬夜是现代文明病的罪魁祸首。
传统养生理论认为：睡眠足为第一大补，三分调理，七分靠养。凡在子时前1至2小时即亥时睡觉 者，早晨醒后头脑清晰，气色红润。百岁老人都有一个共同的长寿秘诀，即21点前后入睡。女性若想长久的保持美丽漂亮，颜光涣发，青春永驻，更应该做到亥时入眠，早睡早起。
二、房劳过度，邪淫伤阳
一般来说，自损天年最严重的莫过于好色喜淫、房室无节。房劳过度、邪淫伤精损阳，精伤阳损则全身虚弱，百病丛生。《内经•上古天真论》曰：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”由于西方性解放思想的泛滥成灾，现代人“以酒为浆”、“醉以入房”、“不知持满”、“务快其心，逆于生乐”者大有人在，年轻一代中的许多人就是这样被糟蹋的。
传统养生理论认为：精是阳气的封藏状态。正如《石函记》曰：“元精即元阳，发生于玄玄之际。元精无形，寓于元气之中，若受外感而动，与元气分别，则成凡精。”《摄生三要》曰：“元精在体，犹木之有脂，神倚之如鱼得水，气倚之如雾履渊。方为婴儿也，未知牡牝之合而峻作，精之至也。纯纯全全，合于大方；溟溟清清，合于无沦，十六而精满，五脏已实，始能生子。然此为表既泻之后，则真体已亏，无形已凿，惟籍饮食滋养精血。不知持满，不知保啬，所生体已亏，所耗无穷，方至中年，五脏衰尽，百脉俱枯矣。是以养生务保其精。”《内养真诠》曰：“道之大敌，为一色字，色之害人，甚于虎狼。修仙家只要留得精住，便可长生。如有不节，则侵克年龄，蚕食精魄，真气去矣。即日夜打坐，有何益乎？语云：油尽灯灭，髓竭人亡，诚百虚语。”明代袁了凡曰：“聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。今之谈养生者，多言采阴补阳，久成不泄，此为大谬。肾为精之府，凡男女交接，必扰其肾。肾动则精血必随之而流，外虽不泄，精已离宫，即能坚忍者，亦必有其精数点，随阳之萎而流出，此其验也。如火之有烟焰，此能复反于薪者哉！是故聚精以寡欲为先。精成于血，不独房室之交损吾之精，凡损血之事，皆当深戒。如目劳于视，则血以视耗；耳劳于听，则血以听耗；心劳于思，则血以思耗。吾随事而节之，则血得其养，而精亦与日俱积矣。是故聚精之法，次贵节劳。夫主闲藏者，肾也；司蔬火者，肝也。二脏皆有相火，而其系上属于心，心者，君火也。怒则伤肝而相火动，动则疏散者用事，而闭藏者不得其职，虽不及合亦暗流潜耗矣，故当息怒。人身之血，各归其舍而常凝，酒能动血，人饮酒则面赤，手俱红，是扰其血而奔驰之也。血气既衰之人，数月无房事，其精必厚，然使一夜大醉，精随薄矣，是故聚精尚宜忌酒。《内经》云：‘精不足者，补之以味’。浓郁之味，不能生精。惟清淡之味，乃能补精也。万物皆有味，调和胜则真味衰矣。淡煮得法，自有一股冲和恬澹之味，益人肠胃，故淡食可以养精，可以益寿。”上述各论，实质就是告诫人们重视聚精保精。年轻力壮的人正值盈气盛时，要戒之在色，不可纵欲；中老年人，已经精亏肾虚了，要持之以节，不可一漏再漏，以致髓竭命绝。因此，养生有成者，首先懂得节约“精能”的道理和方法。有些上了年纪的人，商界精英，成功人士，不懂得这个，反而每天寻求不适当的性刺激，使大脑皮层不稳定，使体内精能消耗大，不懂得节欲保精，任其泄露，使自己变成熬尽油的灯，步步走近死亡。其次，通过意守下丹田的养生法补精，聚“精”于体内，内丹养生法称之为“添油接命”，就是说灯里的“油”快干了，要把“油”添满，才能将快消亡的生命接替起来。对于人类来说，生命是宝贵的，“添油接命”能使人延长生命，尽享天年。
