新闻分类
保健养生
教育基地
政策法规
工作通知
最新公告
继续教育
专家委员
 
您当期那的位置:首页 >> 新闻中心 >> 保健养生 >> 详细内容:
养生之道-贵在健脑
发布时间:2012-08-26 15:15:01   来源:本站原创   作者:Albert Guo   浏览次数: 1762

    中医认为“脑为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。

  健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

  一、识精健脑。脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

  二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

  三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此

  四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论治为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。

  五、防病护脑。据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。

  六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用.

上一篇: 早起喝杯牛奶可赶走亚健康
下一篇: 五气养生保健康[图]
】 【 打 印 】 【 关 闭
   中华人民共和国教育部       国家食品药品监督管理局       中华人民共和国卫生部       中华人民共和国人力资源和社会保障部       就医网       中华中医药学会   
 
【学会介绍】 【新闻中心】 【名医介绍】 【产品展示】 【专家委员】 【继续教育】 【联系方式】 【在线留言】
版权所有 © 2012 - 2013    中华中医药传统学会
地址:北京市石景山阜石路166号泽洋大厦    协办单位:北京杰东教育科技中心
TEL:010-52867383    FAX:010-88909612