春季寒气未尽，气候多变，坚持按摩以下四穴，可以有效预防。
1、 点按风池穴
该穴位位于颈后枕骨的下缘，距离耳后约两个横指宽的凹陷处，两手拇指按住风池穴，用力揉动数十次，能起到疏风解表的作用，适应于风热感冒和风寒感冒。
2、 擦大椎穴
该穴位在颈后正中，低头时，可见颈后一个较大的骨头突起，这是第七颈椎，大椎穴就在第七颈椎下缘取穴。自我按摩时四指并拢，用掌面接触皮肤，对准穴位来回快速擦至皮肤发热，停下来按住不动，如此数次。此法通过解表发汗退热起到预防和治疗感冒的作用。
3、 拿肩井
该穴位在大椎穴到肩峰的中点处，拇指与示中二指相对着力分别拿对侧的肩井穴数次。此法有疏风解表的作用。适应于普通型感冒。
4、 揉按足三里
该穴位于膝盖下方，四指并拢置于髌骨下缘，小指缘触到胫骨突起，医学上叫做“胫骨前棘”，胫骨前棘向外一横指处的凹陷就是足三里穴。用拇指指腹端揉按同侧足三里穴数十次，再用另一只手用同样手法揉按另侧足三里穴。此法可以调节肌体免疫，预防感冒。
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